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Mostrando entradas de septiembre, 2016

A ponerse en forma se ha dicho

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Muy buenas tropa!! compañeros y compañeras de aventuras!!! yo sigo poniéndome en forma, ya llevo casi casi 15 kilos perdidos, y todo va por buen camino :) la salud es super importante y yo poco a poco le voy dando, sin prisas pero sin pausa, para llegar al objetivo, a mi marca, a mi meta, mucho o poco, hay que hacer ejercicio para llevar tu dia a dia mas llevadero, para tener la mente libre por un rato y sobre todo para hacer tu motor su mantenimiento específico.

Hoy me ha tocado una serie de ejercicios de hombros con mancuernas en casa, todo el mundo lo puede realizar, no hace falta meterle mucho peso, eso es lo de menos, si sigue la regla de menos peso, más repeticiones, más peso, menos repeticiones.

Yo estoy haciendo una rutina de series de 4 por 10 repeticiones cada ejercicios, el último es la rebomba, no acto para todos los públicos jeje hay que tomarlo poco a poco, si no llegas en la primera sección a las 10 no te preocupes, poco a poco.

Los ejercicios que estoy realizando, c…